如果需要吃保健品，要听从专业医生的指导和建议。孕期只要注意饮食营养均衡，一般不需要额外补充保健品。注意饮食多样化，让营养满足自身需求。如果添加额外的营养和保健品，有时会适得其反，损害肝肾。

孕妇可以吃一些保健品，在妊娠早期，我们通常在妊娠前三个月和妊娠后三个月口服叶酸，以防止神经管缺陷的一些畸形。怀孕14周后，我们会定期补充复合维生素和钙补充剂，以增加一些维生素。孕期其他保健品，如dha，不推荐。使用这些药物会增加肝脏的负担。其他如铁，需要根据血液贫血情况进行检查。如果有贫血，可以补铁。注意自己的身体变化。如果你感觉不舒服，及时去医院。

对于绝大多数准妈妈来说，大部分孕妇可以通过饮食来补充营养，满足自身和胎儿发育的需要，不需要保健品。过量补充会造成营养过剩，对肝脏和肾脏造成损害，不仅对自身有利，还会影响胎儿的正常发育。但如果准妈妈体内某个元素极度缺乏，或者身体素质差，全身系统难以承载孩子的成长，就需要保健品帮助调理，以保证孕期健康。